当院の治療所では、体幹トレーニングの指導も行います。その為にライセンスも取得いたしました。
体幹トレーニングとは
「体幹」「体軸」という身体の中心部分の筋肉や神経、つまりインナーマッスルを鍛えることで「バランス感覚」も強化するトレーニング方法です。
実際に体幹トレーニングに取り組んでいる人は様々です。サッカー界の超一流選手、オリンピックで金メダルを獲得した柔道選手などなど。
そのような世界で闘うトップアスリートだけではありません。
学校の部活動でパフォーマンスを上げた学生や腰痛に悩むお年寄りから、ダイエット目的の社会人の方、また健康美を取り戻したいOLや主婦の方まで、様々な目的を持った方が体幹トレーニングを取り組んでくれています。
体幹トレーニングのキモとなるのは
4つの機能です。
➀「柔軟性」
➁「安定性」
➂「バランス」
➃「連動性」
また、７つのメリットがあります。
➀ リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる。
➁ インナーマッスルの強化がプレーの精度を高める！
➂ ウォーミングアップにも最適！
➃ 筋肉の連動性を高めてケガ予防に。
➄ ポッコリお腹、メタボにも効く。
➅ 美しいボディラインの形成と、シェイプアップにも効果的！
➆ 筋肉や関節（運動器）の老化防止にも効果的！